当前位置: 菜友网 >> 菜友网的厨房 >> 粤菜 >> 潮州菜

香芋扣肉

所属菜系:粤菜 · 潮州菜 · 补虚养身调理 · 营养不良调理 · 便秘调理 · 热菜 · 其他
制作方式: ·  ·  ·  ·  ·  ·  · 
原料:芋头 · 猪肉
配料: · 淀粉
调料:白糖 ·  ·  · 酱油
发布者:菜友网
阅读:

详细介绍

香芋扣肉

1)将芋头切成长6厘米,宽3.5厘米、厚4厘米的长方块;用火燎去肉皮上的毛,刮洗干净,放入沸水锅中煮至七成软烂时取出,用酱油(10克)涂匀;

2)将蒜泥、南乳、精八角末、白糖和酱油(10克)调成料汁;

3)用中火攻热炒锅,下油烧至八成熟,放入芋块炸至熟后捞起,再放入猪肉炸约3分钟至大红色,倒入笊篱沥去油后,用清水冲漂约30分钟,取出切成与芋头同样大小的块;

4)将肉块放入料汁碗内拌匀,再逐块将皮向下,与芋块相间排在大碗间,上笼用中火蒸约1小时至软烂取出,复扣在大碟中;周围饰以焯过的青菜;

5)用中火烧热炒锅,倒入蒸肉的原汁,加淡二汤和酱油(5克),用湿淀粉调稀匀芡,加油(15克)推匀、淋在扣肉上便成。

点击此处,将此美食推荐好友
 发表评论 |  共0条留言
 发表评论 (请菜友们自觉爱护网络文明)
香芋扣肉 的营养分析 
  • 维生素B6 0.15 毫克
  • 蛋白质 58.21 克
  • 脂肪 346.66 克
  • 泛酸 0.07 毫克
  • 碳水化合物 85.99 克
  • 叶酸 14.45 微克
  • 膳食纤维 4.62 克
  • 胆固醇 545 毫克
  • 维生素A 160.07 微克
  • 胡萝卜素 652.4 微克
  • 硫胺素 0.7 毫克
  • 核黄素 0.46 毫克
  • 尼克酸 15.19 毫克
  • 维生素C 24.7 毫克
  • 维生素E 23.92 毫克
  • 钙 200.47 毫克
  • 磷 753.54 毫克
  • 碘 0.15 微克
  • 镁 196.44 毫克
  • 铁 12.63 毫克
  • 锌 10.64 毫克
  • 硒 25.69 微克
  • 铜 1.88 毫克
  • 锰 1.77 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

© 2007-2008 京ICP备08005029号
Caiuu.com Copyright. All right Reserved.