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酥小鲫鱼

所属菜系:粤菜 · 东江菜 · 清热解毒调理 · 骨质疏松调理 · 热菜 · 快餐
制作方式: · 
原料:鲫鱼
配料:葱白 · 豆蔻
调料:香油 · 糖色 · 冰糖 · 白糖 · 五香粉 · 桂皮 · 花椒 · 大料 · 丁香
发布者:菜友网
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详细介绍

酥小鲫鱼

颜色鲜美,鱼肉肥嫩,刺脆香酥,味道特殊。

(1)将鲫鱼的鳃、鳞去掉,在鳃下顺着鱼腹部剖开2厘米长左右的小口掏出内脏(小心别弄破苦胆),用用清水灌洗干净。

(2)葱白切成10厘米长的段。把酱油、陈酯、料酒拌在一起成调料水。

(3)在沙锅内辅上一屋猪肋骨,再铺上一层片,再撒上桂皮花椒、大料、丁香、豆蔻等香料。然后把鱼头向锅边,离心方向逐条码成整齐的圆圈(中间留个孔,形成菊花状)在上面撒上五香粉。在中间再横码上一排鱼,盖住小孔,再撒一层五香粉把葱白段照样在鱼上码成菊花形。白糖、冰糖末倒入葱白段中间,把香油糖色均匀地浇泼在葱白段上面,加入调料水一大半。

(4)把沙锅移入旺火上烧开后,盖上稍小点的瓷盘,转移到文火上煨,煨时要让瓷盘周围往外冒汤,若汤冒不上来,就必须再加上一些调料水。照此办法逐渐把其余的调料水全部加完(约需8~9小时),鱼即可煨好。

(5)然后揭开瓷盘晾6~8小时后,先取出葱白段,再小心地取出鱼(注意保持鱼形完整)。吃时在鱼上放入少量的葱,浇上原汤即成。

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酥小鲫鱼 的营养分析 
  • 蛋白质 439.41 克
  • 脂肪 170.59 克
  • 碳水化合物 277.75 克
  • 叶酸 30 微克
  • 膳食纤维 5.76 克
  • 维生素A 574.3 微克
  • 胡萝卜素 896.4 微克
  • 硫胺素 1.19 毫克
  • 核黄素 2.61 毫克
  • 尼克酸 66.89 毫克
  • 维生素C 22.2 毫克
  • 维生素E 86.91 毫克
  • 铁 55.53 毫克
  • 锌 52.59 毫克
  • 硒 364.29 微克
  • 铜 2.54 毫克
  • 锰 8.1 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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