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成都子鸡

所属菜系:川菜 · 成都菜 · 家常菜 · 补虚养身调理 · 营养不良调理 · 热菜
制作方式: ·  ·  ·  ·  · 
原料:荸荠 · 鸡肉 · 鸡腿
配料: · 青椒
调料: · 酱油 · 味精
发布者:菜友网
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详细介绍

成都子鸡

胸肉(或鸡腿肉)1/2斤、荸荠(切丁)8颗、青椒(切丁)1个、米酒1大匙、酱油、太白粉各1大匙、油1大匙。调味料a:葱、、蒜末各1大匙、辣豆瓣酱1/2大匙。调味料b:米酒1大匙、酱油1大匙、水1又1/2大匙、糖2小匙、乌、太白粉各1小匙、味精、麻油各少许。

(1)鸡肉切丁,加腌料调匀腌20分钟。

(2)将荸荠切丁,调味料b全部倒入碗中调匀备用。

(3)准备4杯炸油,烧至七分热,将腌好的鸡丁放入过油后即起锅。

(4)锅中留2大匙的油,先放入调味料a爆香,接着放入荸荠、青椒、鸡丁和调好的调味料b,一起用大火快速拌炒即可。

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成都子鸡 的营养分析 
  • 维生素B6 0.01 毫克
  • 蛋白质 125.5 克
  • 脂肪 110.16 克
  • 泛酸 0.04 毫克
  • 碳水化合物 42.41 克
  • 叶酸 5.6 微克
  • 膳食纤维 11.69 克
  • 胆固醇 636 毫克
  • 维生素K 0.7 微克
  • 硫胺素 0.47 毫克
  • 核黄素 0.8 毫克
  • 尼克酸 36.01 毫克
  • 维生素C 102.6 毫克
  • 维生素E 51.62 毫克
  • 钙 199.3 毫克
  • 镁 183.95 毫克
  • 铁 19.19 毫克
  • 锌 9.53 毫克
  • 硒 81.6 微克
  • 铜 0.99 毫克
  • 锰 3.73 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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