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紫菜黄瓜汤

所属菜系：川菜 · 成都菜 · 冠心病调理 · 减肥瘦身调理 · 单身食谱 · 更年期综合症调理 · 家常菜 · 羹汤 · 小吃 · 素食
制作方式：酱 · 烧
原料：紫菜 · 黄瓜
配料：海米
调料：细盐 · 酱油 · 香油
发布者：菜友网
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详细介绍

1.将紫菜、黄瓜洗净，都切成菱形片状待用。

2.将海米用水洗净待用。

3.勺内加入适量的水，烧开，下入瓜片、海米，放上细盐、酱油，撇去浮沫，再下入紫菜，淋上香油，撒入味精，即可出勺食用。

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紫菜黄瓜汤 的营养分析 
  • 热量 63.81 千卡
  • 蛋白质 7.01 克
  • 脂肪 0.45 克
  • 碳水化合物 8.44 克
  • 膳食纤维 4.96 克
  • 维生素A 62 微克
  • 胡萝卜素 372.5 微克
  • 硫胺素 0.08 毫克
  • 核黄素 0.24 毫克
  • 尼克酸 1.71 毫克
  • 维生素C 9.6 毫克
  • 维生素E 0.85 毫克
  • 钙 80.81 毫克
  • 磷 95.33 毫克
  • 钾 476.45 毫克
  • 碘 864.6 微克
  • 镁 38.4 毫克
  • 铁 11.6 毫克
  • 锌 0.7 毫克
  • 硒 1.9 微克
  • 铜 0.4 毫克
  • 锰 21.24 毫克
注：以上数据为理论数据，没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗，仅供参考。
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