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宫保鸡丁

所属菜系:川菜 · 乐山菜 · 健脾开胃调理 · 家常菜 · 补血调理 · 利尿调理 · 热菜 · 快餐
制作方式: ·  ·  ·  ·  · 
原料: · 花生 ·  · 鸡蛋 · 鸡肉 · 香醋 · 香干
配料:大蒜 · 淀粉
调料:白糖 · 料酒 ·  · 辣椒 · 香油 ·  · 酱油 · 味精
发布者:付丽
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详细介绍

材料

脯肉400 克 炸花生米50 克 鸡蛋1 个 大蒜5 瓣 淀粉适量 干辣椒10 个 注:可酌情配料

调料

食用油500 克(实耗50 克) 香油1 小匙 酱油 大匙 料酒1 大匙 香1 小匙 精1 小匙 白糖1 小匙 味精 小匙

宫保鸡丁

做法

1.鸡肉洗净切丁,用蛋清、盐、淀粉腌拌均匀;蒜洗净切末;

2.食用油入锅烧热,鸡丁下锅炸熟,捞起沥油;

3.锅中留油少许,爆香干辣椒、蒜,再下入鸡丁翻炒;

4.最后放酱油、料酒、味精、糖、醋、水、淀粉、香油炒匀并勾芡,最后加入花生米炒匀即可。

贴士

花生米一定要在菜起锅前下锅,以免长时间在锅内翻炒,影响花生米的酥脆感。

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 [楼] 小猫蛋黄 (川菜 重庆菜)2008-7-1 17:20:28
好像不太正宗啊
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宫保鸡丁 的营养分析 
  • 维生素B6 0.15 毫克
  • 蛋白质 171.4 克
  • 脂肪 146.8 克
  • 泛酸 0.07 毫克
  • 碳水化合物 55.48 克
  • 叶酸 12.2 微克
  • 膳食纤维 18.6 克
  • 胆固醇 880 毫克
  • 维生素A 384.5 微克
  • 胡萝卜素 3 微克
  • 硫胺素 0.68 毫克
  • 核黄素 0.94 毫克
  • 尼克酸 45.73 毫克
  • 维生素C 0.7 毫克
  • 维生素E 28.96 毫克
  • 钙 117.56 毫克
  • 镁 241.73 毫克
  • 铁 17.42 毫克
  • 锌 12.84 毫克
  • 硒 97.65 微克
  • 铜 0.98 毫克
  • 锰 5.29 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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