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辣白菜

所属菜系:川菜 · 乐山菜 · 痛风调理 · 延缓衰老调理 · 防癌抗癌调理 · 减肥瘦身调理 · 凉菜 · 素食
制作方式: · 
原料:白菜
配料: ·  · 苹果 ·  · 辣椒面
调料: · 味精
发布者:菜友网
阅读:

详细介绍

辣白菜

1.白菜一棵,剥去外层,洗净,里外均匀抹上,腌半天。

注:辣白菜的制作从头到尾都不能沾一点油。

2.腌了半天后,挤掉水分。

辣白菜

3.准备好:,蒜,苹果

辣白菜

4.姜,蒜,苹果,梨剁末儿,苹果、梨用1/3或者一半即可。

辣白菜

5.辣椒面,盐,味精,辣椒面的量看自己喜欢辣味的多少,也要看辣椒面的新鲜程度,加入适量凉白开,把辣椒面,盐,味精调匀。

辣白菜

6.把姜蒜苹果梨末儿倒入辣椒面中,搅拌。

辣白菜

7.开始腌菜!从最内层开始,把调好的辣椒糊糊抹在白菜上,里外都抹。

辣白菜

8.拿一个带盖的容器,注意洗净,一定不要有油,如果无盖的,用保鲜膜封住也可以。

辣白菜

9.3—5天后成功。

辣白菜

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辣白菜 的营养分析 
  • 热量 538.79 千卡
  • 蛋白质 16.03 克
  • 脂肪 28.52 克
  • 碳水化合物 68.94 克
  • 膳食纤维 15.36 克
  • 维生素A 143.72 微克
  • 胡萝卜素 862.6 微克
  • 硫胺素 0.4 毫克
  • 核黄素 0.41 毫克
  • 尼克酸 4.95 毫克
  • 维生素C 217.4 毫克
  • 维生素E 23.67 毫克
  • 钙 398.26 毫克
  • 磷 309.42 毫克
  • 钾 344.77 毫克
  • 镁 117.32 毫克
  • 铁 8.9 毫克
  • 锌 4.81 毫克
  • 硒 4.26 微克
  • 铜 0.57 毫克
  • 锰 4.84 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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