腐竹烧肉

所属菜系:湘菜 · 湘江系列菜 · 家常菜 · 贫血调理 · 骨质疏松调理 · 滋阴调理 · 热菜 · 素食 · 快餐
制作方式: ·  ·  · 
原料:腐竹 · 猪肉
配料:
调料:料酒 ·  · 辣椒 ·  · 酱油
发布者:八零后男人
阅读:

详细介绍

原料:肉片,腐竹

腐竹烧肉

步骤1:猪肉买回来洗干净切成片,我是直接叫菜场师傅切的,我买了6块钱的肉。腐竹放入盆内,加入凉水泡1小时,使之发透,切成小段待.

腐竹烧肉

腐竹烧肉

步骤2:锅留底油,上火烧热,加入片、倒入肉片翻炒发白。然后加料酒酱油继续翻炒几下。

腐竹烧肉

步骤3:加水(以漫过肉为度),调入酱油、精、放几个干辣椒,加入腐竹一起闷烧。如果希望腐竹硬点的话,可以晚点放腐竹,因为是肉片,所以烧的时间不要太长。

腐竹烧肉

步骤4:其实对于我来说,现在基本上都能控制好火候的。不说多么好吃,但求不是那么难吃^-^。我把我博客的头像换了一下,因为我们宿舍加了一个新人吴来东,以后我会提到他的,因为他现在是帮我拍照的人,我老家从小玩到大的,肯陪我在厨房里呆着^-^。

腐竹烧肉

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腐竹烧肉 的营养分析 
  • 维生素B6 0.03 毫克
  • 蛋白质 165.6 克
  • 脂肪 313.74 克
  • 泛酸 0.12 毫克
  • 碳水化合物 103.92 克
  • 叶酸 22.8 微克
  • 膳食纤维 10.18 克
  • 胆固醇 327 毫克
  • 维生素A 37.55 微克
  • 维生素K 2.1 微克
  • 胡萝卜素 45.5 微克
  • 硫胺素 0.75 毫克
  • 核黄素 0.42 毫克
  • 尼克酸 10.7 毫克
  • 维生素C 5.7 毫克
  • 维生素E 138.56 毫克
  • 钙 294.24 毫克
  • 镁 328.04 毫克
  • 铁 58.8 毫克
  • 锌 17.77 毫克
  • 硒 32.05 微克
  • 铜 4.38 毫克
  • 锰 10.26 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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