芙蓉蟹黄

所属菜系:湘菜 · 湘江系列菜 · 营养不良调理 · 热菜 · 清蒸 · 海鲜 · 火锅
制作方式: ·  ·  · 
原料:鸡蛋
配料:香菜 · 葱末 ·  · 淀粉
调料:白糖 · 料酒 ·  · 胡椒粉 · 胡椒 ·  · 味精
发布者:菜友网
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详细介绍

芙蓉蟹黄

色泽艳丽,质地鲜嫩,滋味醇厚。

1.将蛋清打入确定内,用筷子或打蛋器搅成泡沫状,加入精1克,湿淀粉调匀,另取一个碗,加入一手勺鲜汤。精盐、味精料酒、湿淀粉兑成汁。葱均切末,香菜切段;淀粉加水调成芡汁。

2.炒勺内加入底油,烧至三成热时,倒入调好的蛋糊,用手勺推炒,待蛋糊外皮发硬结块时取出。

3.炒勺内加入底油,烧至六成热时,放入葱末,姜末煸炒出香味,倒入兑好的芡汁,待汁浓稠时,再倒入炒好的蛋糊,翻炒几下,装在盘中,即成芙蓉。

4.炒勺内再加入底油,烧至六成热时,放入剩余的葱末,姜末煸炒,倒入蟹黄再炒几下,烹入料酒,放入一手勺鱼汤、白糖、、味精、精盐,待开锅后,用淀粉勾芡,淋上明油,即可出勺装在“芙蓉上”,撒上胡椒粉,香菜段即好。

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芙蓉蟹黄 的营养分析 
  • 热量 552.42 千卡
  • 维生素B6 0.02 毫克
  • 蛋白质 11.32 克
  • 脂肪 40.35 克
  • 泛酸 0.08 毫克
  • 碳水化合物 24.23 克
  • 叶酸 11.2 微克
  • 膳食纤维 1.09 克
  • 维生素A 46.4 微克
  • 维生素K 1.4 微克
  • 胡萝卜素 279.2 微克
  • 硫胺素 0.05 毫克
  • 核黄素 0.29 毫克
  • 尼克酸 0.93 毫克
  • 维生素C 13.8 毫克
  • 维生素E 17.05 毫克
  • 钙 51.32 毫克
  • 磷 49.44 毫克
  • 钾 259.41 毫克
  • 镁 35.45 毫克
  • 铁 3.89 毫克
  • 锌 0.52 毫克
  • 硒 6.17 微克
  • 铜 0.2 毫克
  • 锰 1.01 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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