荷花鱼肚

所属菜系:湘菜 · 洞庭湖风味菜 · 贫血调理 · 壮腰健肾调理 · 补虚养身调理 · 热菜 · 清蒸 · 海鲜
制作方式: ·  ·  · 
原料:火腿 · 鸡蛋 · 青豆 · 油菜 · 鱼肚
配料:淀粉
调料: · 胡椒粉 · 胡椒 ·  · 味精
发布者:菜友网
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详细介绍

色形俱美。吃起来,鱼肚绵糯,汤味醇厚。

1.将油发鱼肚用温水泡40分钟后洗净,挤去水,用坡刀法切成长宽均为3.3厘米,厚0.33厘米的片(共36片);

2.将鱼肚片放在汤勺里,先加入凉水500毫升,再放入精黄酒,在旺火上烧开,约煮2分钟,捞出沥净水;

3.将脯肉挑去白筋,砸成细泥;

4.鸡泥茸内先加入凉水25毫升调和一下,再加入鸡蛋清搅匀,然后,加入干淀粉和精盐,搅打成鸡泥糊;

5.水发香菇去蒂洗净,与火腿分别切成长1.32厘米、宽0.66厘米、厚0.17厘米的菱形片,各48片;

6.油菜心洗净待用;

7.取12个小碟子,每个碟子内铺上3片鱼肚,大致铺成圆形,把鸡泥糊分别摊在每碟鱼肚的中心处,摊成直径约3.3厘米的圆饼;

8.在圆饼的中心放上一粒青豆,环绕青豆再放上火腿、香菇各4片,一片火腿挨着一片香菇,摆成荷花状;

9.然后,用旺火蒸10分钟左右取出,将荷花鱼肚轻轻摊入大汤碗里;

10.将鸡汤75毫升倒入汤勺内,置旺火上烧开后,下入精盐味精油菜心,烧制;

11.待汤再烧开后,将鸡汤沿着碗边徐徐倒入盛荷花鱼肚的大汤碗里,撒上胡椒粉,淋上熟鸡油即成。

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荷花鱼肚 的营养分析 
  • 热量 357.59 千卡
  • 蛋白质 37.89 克
  • 脂肪 12.58 克
  • 碳水化合物 22.61 克
  • 膳食纤维 5.34 克
  • 胆固醇 100 毫克
  • 维生素A 70.24 微克
  • 胡萝卜素 284.2 微克
  • 硫胺素 0.25 毫克
  • 核黄素 0.46 毫克
  • 尼克酸 14.62 毫克
  • 维生素C 7.6 毫克
  • 维生素E 2.59 毫克
  • 钙 85.52 毫克
  • 磷 349.73 毫克
  • 钾 664.1 毫克
  • 镁 83.36 毫克
  • 铁 4.91 毫克
  • 锌 2.29 毫克
  • 硒 16.45 微克
  • 铜 0.49 毫克
  • 锰 1.02 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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