红烧羊蹄

所属菜系:湘菜 · 湘西风味菜 · 私家菜 · 补虚养身调理 · 补阳调理 · 肾调养调理 · 热菜 · 快餐
制作方式: ·  · 
原料:羊蹄 · 白菜 · 白萝卜
配料:猪油 · 酱油 · 青蒜丝 · 桂皮 · 水淀粉 · 黄酒
调料:酱油 · 大葱 · 生姜 · 大料 · 酱色 · 冰糖 · 味精
发布者:菜友网
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详细介绍

红烧羊蹄

(1)将羊蹄泡在冷水中浸3小时左右(以泡去血水),洗净后捞出放入锅中,加入清水(以淹没羊蹄为准),烧至羊蹄断生捞出。白菜洗净,切成段待用。

(2)在铁锅内先用竹垫垫好,将羊蹄放在竹垫上,加入清水(1千克左右)、大葱、生萝卜桂皮、大料和黄酒,用旺火烧沸后改用小火焖约1小时,加入酱油、酱色、冰糖味精,继续焖半小时左右,除去葱、姜、萝卜、桂皮和大料,加入白菜、和味精搅匀.焖至羊蹄酥烂、汤汁将浓时,下水淀粉勾芡,搅匀,起锅盛入盘中,撒上青蒜丝即可。

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红烧羊蹄 的营养分析 
  • 热量 92.4 千卡
  • 蛋白质 4.08 克
  • 脂肪 0.31 克
  • 碳水化合物 19.53 克
  • 叶酸 15 微克
  • 膳食纤维 1.2 克
  • 维生素A 55.57 微克
  • 胡萝卜素 334 微克
  • 硫胺素 0.05 毫克
  • 核黄素 0.11 毫克
  • 尼克酸 1.44 毫克
  • 维生素C 12.1 毫克
  • 维生素E 0.22 毫克
  • 钙 71.69 毫克
  • 磷 119.3 毫克
  • 钾 270.82 毫克
  • 镁 93.09 毫克
  • 铁 5.52 毫克
  • 锌 0.79 毫克
  • 硒 1.11 微克
  • 铜 0.11 毫克
  • 锰 1.04 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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