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炸铁雀

所属菜系:闽菜 · 福州菜 · 肾调养调理 · 壮腰健肾调理 · 补阳调理 · 夜尿多调理 · 骨质疏松调理 · 贫血调理 · 补虚养身调理 · 热菜 · 小吃
制作方式: ·  ·  · 
原料:花生 · 鸡蛋 · 萝卜 · 生菜
配料: · 淀粉
调料:料酒 ·  · 胡椒 · 花椒 ·  · 味精
发布者:菜友网
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详细介绍

1.将铁雀去毛、净膛,洗净,去头、爪,装容器内;

2.放料酒味精、麻油、葱、水、胡椒面腌渍;

3.然后再放入蛋清、水淀粉调匀浆好;

4.炒勺倒入花生油上火,烧六成热,将浆好的铁雀逐个下入油勺内;

5.炸透,呈金黄色时捞出,码放在盘内;

6.配上萝卜花,生菜叶即成。

7.花椒盐放盘内,随铁雀一起上桌。

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炸铁雀 的营养分析 
  • 热量 511.21 千卡
  • 维生素B6 0 毫克
  • 蛋白质 0.5 克
  • 脂肪 49.98 克
  • 泛酸 0.01 毫克
  • 碳水化合物 1.01 克
  • 叶酸 3.18 微克
  • 膳食纤维 0.13 克
  • 维生素A 1.14 微克
  • 维生素K 0.21 微克
  • 胡萝卜素 6.9 微克
  • 硫胺素 0.01 毫克
  • 核黄素 0.01 毫克
  • 尼克酸 0.16 毫克
  • 维生素C 0.63 毫克
  • 维生素E 38.49 毫克
  • 钙 14.2 毫克
  • 磷 17.77 毫克
  • 钾 33.63 毫克
  • 镁 12.43 毫克
  • 铁 1.96 毫克
  • 锌 0.54 毫克
  • 硒 0.18 微克
  • 铜 0.1 毫克
  • 锰 0.32 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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