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萝卜丝鲫鱼汤

所属菜系:闽菜 · 福州菜 · 乳母食谱 · 健脾开胃调理 · 利尿调理 · 补虚养身调理 · 热菜 · 羹汤 · 小吃
制作方式: ·  ·  · 
原料:活鲫鱼 · 白萝卜
配料: · 
调料:猪油 · 料酒 · 精盐 · 味精 · 胡椒粉
发布者:菜友网
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详细介绍

萝卜丝鲫鱼汤

1、鲫鱼去鳞挖鳃,洗净内脏(如果自己不想做,可以买的时候叫店家给你收拾好,家乐福也可以提供这个服务)。萝卜去皮洗净,切成细丝,葱打成葱结,切片或拍松都可

2、炒锅加热至有青烟,放入猪油(千万要猪油,那样汤才会香,记得要晃锅,让锅的四壁都沾上油),油五成热时放鱼,小火,继续煎鱼至两面金黄,起锅,放入另一盘中待用。(煎鱼时不要急着翻动,慢慢煎,估计接触油的部分鱼皮已经煎好了,开始慢慢晃动油锅,让鱼头鱼尾都能接触热油,大概就三分钟左右吧,换一面再煎。经验实在一点都不丰富的同志可以一条一条慢慢煎,慢工出细活嘛)

3、用余油(如果没有余油就用新油吧,呵呵)稍稍爆香姜片,加水,少许料酒(也可不加,本人就不喜欢加料酒,觉得会失去汤的本味)大火烧开,加入鱼,萝卜丝,葱结后小火慢煮。煮至汤色奶白,依个人口味加精,,大功告成。

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萝卜丝鲫鱼汤 的营养分析 
  • 维生素B6 0.01 毫克
  • 蛋白质 157.61 克
  • 脂肪 39.63 克
  • 泛酸 0.03 毫克
  • 碳水化合物 50.56 克
  • 叶酸 4.48 微克
  • 膳食纤维 3.18 克
  • 维生素A 163.64 微克
  • 维生素K 0.56 微克
  • 胡萝卜素 69.9 微克
  • 硫胺素 0.42 毫克
  • 核黄素 0.9 毫克
  • 尼克酸 23.47 毫克
  • 维生素C 64.48 毫克
  • 维生素E 20.45 毫克
  • 钙 828.28 毫克
  • 镁 420.53 毫克
  • 铁 13.8 毫克
  • 锌 18.54 毫克
  • 硒 130.76 微克
  • 铜 0.89 毫克
  • 锰 1 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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