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鱼咬羊

所属菜系:闽菜 · 厦门菜 · 补阳调理 · 壮腰健肾调理 · 补虚养身调理 · 消化不良 · 健脾开胃调理 · 热菜
制作方式: ·  · 
原料:桂鱼 · 羊腰窝肉
配料:清汤 ·  · 香菜 · 葱段
调料:八角 · 酱油 · 绍酒 · 胡椒粉 · 白糖
发布者:菜友网
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详细介绍

①将桂鱼去鳞腮,从脊背正中割一刀口,取出大骨及内脏,用水洗净。羊肉切成3.3厘米长、2厘米宽的长方块,放入滚水中略烫,捞出滤干水。

②烧热锅,下油,烧至五成熟后,下羊肉煸炒几下,加适量水、酱油1汤匙、葱2段、2片、八角1个、适量白糖、,烧至八成烂时,拣去葱、姜、八角,将羊肉取出装入桂鱼腹内(用麻线捆住刀口,不使羊肉露出)。

③烧热锅,下油,烧至六成熟时,放入桂鱼。鱼两面抹一点酱油,煎成两面金黄色时取出,去掉麻线,放在锅内,再加入余下的八角、葱、姜、绍酒、酱油、白糖、盐、清汤和烧羊肉的原汤,用小火煮滚,再烤30秒钟,随后拣去葱段、姜片、八角,洒上胡椒香菜即可。

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鱼咬羊 的营养分析 
  • 蛋白质 130.44 克
  • 脂肪 92.28 克
  • 碳水化合物 15.06 克
  • 叶酸 12 微克
  • 膳食纤维 1.95 克
  • 胆固醇 763.2 毫克
  • 维生素A 150.31 微克
  • 胡萝卜素 219.4 微克
  • 硫胺素 0.25 毫克
  • 核黄素 0.74 毫克
  • 尼克酸 36.03 毫克
  • 维生素C 7.3 毫克
  • 钙 323.87 毫克
  • 镁 257.65 毫克
  • 铁 14.27 毫克
  • 锌 13.06 毫克
  • 硒 187.65 微克
  • 铜 2.38 毫克
  • 锰 1.27 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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