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梅菜扣肉

所属菜系:苏菜 · 金陵菜 · 贫血调理 · 滋阴调理 · 健脾开胃调理 · 青少年食谱 · 热菜
制作方式: · 
原料:带皮猪五花肉 · 梅干菜
调料:酱油 · 清油
发布者:菜友网
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详细介绍

梅菜扣肉

①把猪肉的肉皮刮洗干净,放入冷水锅中,上火煮至八成熟,捞出用净布擦去肉皮上的水分,趁热抹上酱油

②锅上火,倒入清油,烧至八成热,将五花肉皮朝下放入锅中炸至呈深红色,捞出晾凉,皮朝下放在砧板上,切成7厘米长,2厘米厚的大片,要把皮切断,将肉皮朝下整齐地码在碗内,肉上放梅干菜,均匀倒入酱油,入蒸锅蒸约30分钟至肉软烂,取出扣在盘子里。

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 [楼] 牧野静弓 (苏菜 无锡菜)2008-7-29 16:13:38
我很爱吃的,就是这么宽的肉很难买到的。
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梅菜扣肉 的营养分析 
  • 维生素B6 0.08 毫克
  • 蛋白质 119.5 克
  • 脂肪 642.62 克
  • 泛酸 0.04 毫克
  • 碳水化合物 108.26 克
  • 叶酸 10.08 微克
  • 膳食纤维 42.68 克
  • 维生素A 328.15 微克
  • 硫胺素 0.92 毫克
  • 核黄素 1.05 毫克
  • 尼克酸 25.37 毫克
  • 维生素C 0.55 毫克
  • 维生素E 45.95 毫克
  • 碘 0.44 微克
  • 镁 616.66 毫克
  • 铁 73.45 毫克
  • 锌 19.89 毫克
  • 硒 42.21 微克
  • 铜 1.46 毫克
  • 锰 15.35 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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