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鲫鱼豆腐汤

所属菜系:苏菜 · 金陵菜 · 补虚养身调理 · 产后恢复调理 · 乳母食谱 · 气血双补调理 · 胃调养调理 · 热菜 · 羹汤
制作方式: · 
原料:鲫鱼
配料:豆腐 · 猪肉 · 香菜
调料:绍酒 · 肉汤 · 花椒粉 · 
发布者:菜友网
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详细介绍

鲫鱼豆腐汤

1、将豆腐切成小块,猪肉切片,香菜、葱切段,拍松切片。

2、鱼去内脏洗净用热水烫一下,放入凉水中刮净黑皮洗净,豆腐焯水(要焯透控净水)。

3、坐锅点火放油,油热煸炒葱姜加入绍酒、肉汤、肉片、花椒粉、,开锅后放水、鱼和豆腐,大火烧开改小火慢炖20分钟,见汤浓呈乳白色时取出葱段姜块,放入精调好口味,放入香菜盛在汤碗中即可。

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鲫鱼豆腐汤 的营养分析 
  • 维生素B6 0.12 毫克
  • 蛋白质 158.3 克
  • 维生素B12 0.24 微克
  • 脂肪 36.51 克
  • 泛酸 1.6 毫克
  • 碳水化合物 30.84 克
  • 膳食纤维 2.14 克
  • 胆固醇 832 毫克
  • 维生素A 130.2 微克
  • 胡萝卜素 8.62 微克
  • 硫胺素 0.46 毫克
  • 核黄素 0.66 毫克
  • 尼克酸 17.24 毫克
  • 维生素C 0.32 毫克
  • 维生素E 31.15 毫克
  • 碘 30.8 微克
  • 镁 516.68 毫克
  • 铁 14.43 毫克
  • 锌 14.96 毫克
  • 硒 97.85 微克
  • 铜 1.4 毫克
  • 锰 3.32 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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