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红烧烤麸

所属菜系:苏菜 · 徐海菜 · 学生膳食 · 青少年食谱 · 健脾开胃调理 · 热菜
制作方式: ·  · 
原料:烧麸
配料: · 香菇 · 豆干 · 金针 · 木耳
调料:香油各 · 八角 · 酱油 ·  ·  · 胡椒粉 · 味精 · 
发布者:菜友网
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详细介绍

红烧烤麸

1、烧麸用水清洗后挤出水份再用手撕成小块,油烧至八成热时,投入撕好的烧麸炸至呈金黄色,捞出沥油;

2、笋去皮切片,香菇泡软对切,豆干每块斜切成3块,另外将金针、木耳泡软;

3、锅内放油,将香菇、豆干、笋片、金针、木耳放入炒锅,最后加入炸好的烧麸,淋上酒后加入酱油,酒、糖、胡辣粉、味精香油片及八角,然后加水用中火煮至汁干,淋上香油食用。

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红烧烤麸 的营养分析 
  • 热量 515.55 千卡
  • 蛋白质 51.08 克
  • 脂肪 20.41 克
  • 碳水化合物 33.84 克
  • 叶酸 3 微克
  • 膳食纤维 6.92 克
  • 维生素A 0.45 微克
  • 胡萝卜素 3 微克
  • 硫胺素 0.25 毫克
  • 核黄素 0.36 毫克
  • 尼克酸 5.56 毫克
  • 维生素C 1.75 毫克
  • 维生素E 16.8 毫克
  • 钙 176.31 毫克
  • 磷 339.74 毫克
  • 钾 320.17 毫克
  • 镁 90.6 毫克
  • 铁 11.54 毫克
  • 锌 5.16 毫克
  • 硒 3.14 微克
  • 铜 0.6 毫克
  • 锰 2.94 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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