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梅菜扣肉

所属菜系:浙菜 · 杭州菜 · 贫血调理 · 滋阴调理 · 健脾开胃调理 · 青少年食谱 · 热菜
制作方式: ·  ·  ·  ·  ·  ·  · 
原料:八角 · 五花肉
配料:大蒜 ·  · 淀粉
调料:料酒 ·  ·  · 酱油
发布者:张雨欣
阅读:

详细介绍

原料:

五花肉 梅干菜 葱料酒 酱油 八角(大料) 糖 少许淀粉(不用也可)

做法:

1)五花肉整块放入沸水中汆烫,去除沫子后,加入葱、姜、料酒煮20分钟。

2)捞出后,几面都均匀的抹上酱油,放入平底锅中煎至上色,立刻用冷水冲凉。

3)梅干菜用温水浸泡10分钟,彻底洗净后,用油煸炒一分钟后,加入少许料酒、糖、酱油,开锅后关火,盛出备用。

4)将冷却的肉块切薄片,皮朝下排在碗内。撒少许盐,铺上梅干菜,放大蒜和八角,入锅蒸40分钟。

5)蒸熟后,将八角和大蒜拣出,再将汤汁倒进炒锅内,肉扣放于盘中,汤汁勾芡再淋回肉肉上即可(如果嫌麻烦,勾芡的步骤可以省略)。

 

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梅菜扣肉 的营养分析 
  • 维生素B6 0.08 毫克
  • 蛋白质 119.5 克
  • 脂肪 642.62 克
  • 泛酸 0.04 毫克
  • 碳水化合物 108.26 克
  • 叶酸 10.08 微克
  • 膳食纤维 42.68 克
  • 维生素A 328.15 微克
  • 硫胺素 0.92 毫克
  • 核黄素 1.05 毫克
  • 尼克酸 25.37 毫克
  • 维生素C 0.55 毫克
  • 维生素E 45.95 毫克
  • 碘 0.44 微克
  • 镁 616.66 毫克
  • 铁 73.45 毫克
  • 锌 19.89 毫克
  • 硒 42.21 微克
  • 铜 1.46 毫克
  • 锰 15.35 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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