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蛤蜊炖蛋

所属菜系:浙菜 · 宁波菜 · 家常菜 · 热菜
原料:蛤蜊 · 鸡蛋
配料:葱花 · 湿淀粉
调料: ·  · 料酒
发布者:菜友网
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详细介绍

蛤蜊炖蛋

1.蛤蜊洗净,放入开水锅(水中放一点料酒)焯至壳开,在煮蛤蜊的水中晃动漂去杂质,蛤蜊入另一碗中。煮蛤蜊的汤倒入汤碗中,让汤沉淀一下。

2.蛋液、湿淀粉打散,将沉淀过的煮蛤蜊的汤倒入蛋液中(倒的时候要慢点,别将沉淀的杂质也倒入)划匀,先撒少许葱花,淋一点油,上蒸锅蒸至6-7成熟(也就是说,最上面的蛋液还没凝结),这时将蛤蜊码入蛋液中,再继续蒸熟。最后撒入剩下的葱花即可上桌。

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蛤蜊炖蛋 的营养分析 
  • 热量 656.83 千卡
  • 维生素B6 0.02 毫克
  • 蛋白质 67.69 克
  • 脂肪 42.87 克
  • 泛酸 0.06 毫克
  • 碳水化合物 17.44 克
  • 叶酸 11.4 微克
  • 膳食纤维 0.3 克
  • 胆固醇 503.8 毫克
  • 维生素A 632.94 微克
  • 维生素K 1.05 微克
  • 胡萝卜素 14.1 微克
  • 硫胺素 0.46 毫克
  • 核黄素 1.11 毫克
  • 尼克酸 6.69 毫克
  • 维生素C 2.67 毫克
  • 维生素E 14.15 毫克
  • 钙 550.1 毫克
  • 磷 760.45 毫克
  • 钾 941.03 毫克
  • 碘 65.28 微克
  • 镁 284.81 毫克
  • 铁 39.33 毫克
  • 锌 10.67 毫克
  • 硒 177.52 微克
  • 铜 0.75 毫克
  • 锰 1.69 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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