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酥炸鹌鹑

所属菜系:徽菜 · 皖南菜 · 清真菜 · 热菜 · 小吃
制作方式: ·  ·  ·  ·  · 
原料:花生 · 花生油 ·  · 鸡蛋 · 鸡蛋清 ·  · 姜汁 ·  · 土豆
配料: · 淀粉
调料:白糖 ·  · 胡椒 ·  · 酱油
发布者:菜友网
阅读:

详细介绍

1.每只鹌鹑斩成四块,用精酱油胡椒面、白糖、葱汁,腌渍20分钟后上笼蒸到八成熟,土豆去皮切成0.5*0.5*2.5厘米的长条;淀粉加水适量搅匀成湿淀粉待用。

2.蛋清、湿淀粉、面粉拌和和调打均匀后加入花生油30克再拌匀。

3.炒锅转置于旺火上,热锅注入花生油七成热时入土豆条,炸至表面呈微黄,内心成熟时捞出放在盘子里四周,接着将蒸熟的鹌鹑挂上调匀的蛋清糊,下入油锅炸至金黄色酥脆时,捞出沥净油,整齐放入盘内,带上椒盐一同上桌。

贴士:

1.蛋清糊调制均匀,不能起小粒。

2.腌渍鹌鹑的调味料还可进行多种变换,如加入五香粉或麻辣料等。

3.主料还可变换为鸡、牛肉等。

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酥炸鹌鹑 的营养分析 
  • 维生素B6 0.18 毫克
  • 蛋白质 179.09 克
  • 脂肪 175.27 克
  • 泛酸 1.3 毫克
  • 碳水化合物 39.61 克
  • 叶酸 24 微克
  • 膳食纤维 0.58 克
  • 维生素A 325.2 微克
  • 胡萝卜素 1.21 微克
  • 硫胺素 0.5 毫克
  • 核黄素 2.98 毫克
  • 尼克酸 51.45 毫克
  • 维生素C 16 毫克
  • 维生素E 67.14 毫克
  • 钙 471.2 毫克
  • 碘 1.49 微克
  • 镁 227.37 毫克
  • 铁 26.62 毫克
  • 锌 10.76 毫克
  • 硒 103.36 微克
  • 铜 1.27 毫克
  • 锰 1.6 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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