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镜箱豆腐

所属菜系:徽菜 · 皖南菜 · 特色菜 · 热菜 · 小吃
制作方式: ·  ·  ·  · 
原料:豆腐 ·  · 大虾仁
配料:水发香菇 · 鸡蛋白 · 蟹柳 · 
调料:料酒 ·  · 酱油 · 白糖 · 番茄酱 · 味精
发布者:菜友网
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详细介绍

镜箱豆腐

蟹柳2根,香菇一朵切碎。

镜箱豆腐

豆腐切成稍大的块,铺在刀板上沥一下水。

镜箱豆腐

猪肉、香菇、蟹柳加料酒蛋白、葱花、生抽蚝油(可省略)拌匀。

镜箱豆腐

烧热油,把豆腐两面(允许一面略嫩,反正要挖掉的)炸至金黄色,沥油。

镜箱豆腐

用小匙在每块豆腐中间挖去一部分嫩豆腐(底不能挖穿,四边不能破),然后填满肉馅,再在肉馅上面嵌一只大虾仁。我家的猪就爱吃肉,所以我挖掉很多,姐妹们为减肥可以挖个圆形或小椭圆形。填肉馅之前在豆腐中间抹一些淀粉,以免肉馅脱落同理铺满肉馅后再抹一些淀粉沾住虾仁,要不然那么大的虾仁,怎么会不掉呢当然,也可以用小一点的虾仁,嫌麻烦也可以不放虾仁、肉和豆腐也很好吃了。

镜箱豆腐

再将锅旺火上烧热,加油,放入葱未炸香后,再放入香菇,锅把端离火口,将豆腐(虾仁朝下)整齐排入锅中,再移至旺火上,加料酒、酱油、白糖、番茄酱、肉汤(或水)、盐、味精,(我加这些调料的时候没放在火上,怕手忙脚乱搞砸了)晃动炒锅,使调料溶和。

镜箱豆腐

装好后的样子。

镜箱豆腐

烧开后,盖上锅盖,再小火上烧约6分钟至肉馅熟后,揭去锅盖,再用大火上收汁,用水淀粉勾芡,装盘。

镜箱豆腐

成品。

镜箱豆腐

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镜箱豆腐 的营养分析 
  • 蛋白质 262.57 克
  • 脂肪 218.72 克
  • 碳水化合物 91.09 克
  • 叶酸 6 微克
  • 膳食纤维 35.15 克
  • 维生素A 219.7 微克
  • 胡萝卜素 579 微克
  • 硫胺素 1.49 毫克
  • 核黄素 1.42 毫克
  • 尼克酸 34.67 毫克
  • 维生素C 4.35 毫克
  • 维生素E 860.95 毫克
  • 碘 19.44 微克
  • 铁 64.46 毫克
  • 锌 27.55 毫克
  • 硒 307.87 微克
  • 铜 11.38 毫克
  • 锰 8.71 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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