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半月沉江

所属菜系:徽菜 · 皖南菜 · 素斋菜 · 消化不良 · 滋阴调理 · 清热解毒调理 · 热菜
原料:水发冬菇 · 当归 · 油面筋泡
配料:竹笋尖 · 冬笋鲜汤
调料:精盐 · 味精
发布者:菜友网
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详细介绍

半月沉江

当归洗净切成薄片放入碗中加水,上笼蒸半小时左右取出,捞出当归,汤待用;水发冬菇去根蒂洗净切成厚片,油面筋片切成2厘米宽3厘米长的厚片;

竹笋尖切成小象眼片;取一个大碗,把冬菇面朝碗底码放成半月牙形,油面筋码放另一面,碗中间码放小竹笋尖片,碗中加入冬笋鲜汤、精味精、上笼蒸10分钟左右取出扣入大汤盆中;

汤锅上火加入冬笋鲜汤、当归汤、精盐、味精,并加入刚蒸好的冬菇面筋碗中的汤,待汤烧开后离火,慢慢将汤锅中的汤放入扣好的冬菇和面筋大汤盆中,不要把扣好成形的冬菇、面筋冲散即成。

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半月沉江 的营养分析 
  • 维生素B6 0.08 毫克
  • 蛋白质 102.23 克
  • 脂肪 50.86 克
  • 泛酸 0.17 毫克
  • 碳水化合物 63.66 克
  • 叶酸 22 微克
  • 膳食纤维 10.96 克
  • 维生素A 100.1 微克
  • 维生素K 4 微克
  • 胡萝卜素 600 微克
  • 维生素p 700 毫克
  • 硫胺素 0.51 毫克
  • 核黄素 0.61 毫克
  • 尼克酸 9.45 毫克
  • 维生素C 21.7 毫克
  • 维生素E 24.55 毫克
  • 钙 356.28 毫克
  • 磷 647.22 毫克
  • 钾 548.38 毫克
  • 碘 2.5 微克
  • 镁 144.69 毫克
  • 铁 20.96 毫克
  • 锌 9.19 毫克
  • 硒 5.55 微克
  • 铜 1.12 毫克
  • 锰 4.83 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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