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五彩虾松

所属菜系:徽菜 · 沿淮菜 · 通乳调理 · 气血双补调理 · 营养不良调理 · 热菜
制作方式: · 
原料:鲜虾
配料:冬笋 · 葱白 · 水发冬菇 · 青椒 · 红萝卜 · 鸡蛋清 ·  · 湿淀粉
调料:精盐 · 味精 · 白糖 · 料酒 · 胡椒粉 · 骨汤
发布者:菜友网
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详细介绍

五彩虾松

1.鲜虾洗净去壳、去肠泥;冬菇去蒂;红萝卜去皮。

2.虾肉用白毛巾轻轻压干水份,切成三粒米大小的粒;冬菇、冬笋红萝卜青椒葱白切成与虾粒相等的丁。蒜头剁成末。

3.虾粒与蛋清、味精、干淀粉拌匀腌渍待用;冬菇丁、冬笋丁、红萝卜丁、青椒丁、蒜米、精、味精、白糖、料酒胡椒粉、骨汤、湿淀粉调匀待用。4.炒锅放旺火上,下生油五成热时将腌渍的虾粒下锅,用筷子拨散。待虾成白色,倒进漏勺,炒锅留余油,倒入调匀的调配,再入虾粒,颠翻几下,淋上香油、装盘。

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五彩虾松 的营养分析 
  • 热量 992.2 千卡
  • 维生素B6 0.09 毫克
  • 蛋白质 44.64 克
  • 脂肪 81.16 克
  • 泛酸 0.08 毫克
  • 碳水化合物 17.55 克
  • 叶酸 10.2 微克
  • 膳食纤维 1.65 克
  • 胆固醇 600 毫克
  • 维生素A 132.75 微克
  • 维生素K 0.7 微克
  • 胡萝卜素 76.1 微克
  • 硫胺素 0.16 毫克
  • 核黄素 0.16 毫克
  • 尼克酸 6.24 毫克
  • 维生素C 19.05 毫克
  • 维生素E 71.56 毫克
  • 钙 838.5 毫克
  • 磷 522.81 毫克
  • 碘 1.92 微克
  • 镁 166.11 毫克
  • 铁 13.62 毫克
  • 锌 6.72 毫克
  • 硒 75.51 微克
  • 铜 1.82 毫克
  • 锰 1.41 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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