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豆腐生汤

所属菜系:京菜 · 京菜 · 学龄前儿童食谱 · 学龄期儿童食谱 · 更年期综合症调理 · 骨质疏松调理 · 营养不良调理 · 热菜 · 其它 · 羹汤
制作方式: ·  ·  ·  · 
原料:冬菜 · 豆腐 · 鸡蛋
配料:淀粉
调料:料酒 ·  ·  · 酱油 · 味精
发布者:菜友网
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详细介绍

豆腐生汤

鲜、香、嫩、滑,呈银红色。

1.先将豆腐修边去皮,切成小丁,下沸水锅焯一下水捞起。冬菜洗净,挤干水分,切成末。开洋用开水泡一泡后切成末。蛋磕入碗内,打匀待用。

2.将锅烧热,放入少许猪油,将肉末下锅,炒散后加入开洋末、冬菜末,略炒几下,烹入料酒,加入头汤、酱油味精,放入豆腐。待烧开后,用水生粉15克(淀粉10克加水)勾二流芡,再将鸡蛋徐徐倒入,用瓢子轻轻推搅和。起锅时,撒入葱花,装入大汤碗内,淋上鸡油即成。

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豆腐生汤 的营养分析 
  • 维生素B6 0.27 毫克
  • 蛋白质 164.41 克
  • 维生素B12 0.54 微克
  • 脂肪 113.16 克
  • 泛酸 3.61 毫克
  • 碳水化合物 32.73 克
  • 叶酸 2.58 微克
  • 膳食纤维 5.46 克
  • 胆固醇 258.75 毫克
  • 维生素A 462.65 微克
  • 维生素K 0.21 微克
  • 胡萝卜素 23.07 微克
  • 硫胺素 1.18 毫克
  • 核黄素 0.76 毫克
  • 尼克酸 9.92 毫克
  • 维生素C 0.78 毫克
  • 碘 110.1 微克
  • 镁 673.12 毫克
  • 铁 26.43 毫克
  • 锌 11.65 毫克
  • 硒 49.51 微克
  • 铜 2.96 毫克
  • 锰 6.79 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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