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钳子米炒芹菜

所属菜系:京菜 · 京菜 · 清热去火调理 · 高血压调理 · 动脉硬化调理 · 健脾开胃调理 · 热菜 · 素食 · 其它
制作方式: ·  ·  ·  · 
原料:芹菜 · 虾米
配料:葱末 · 
调料: ·  · 味精
发布者:菜友网
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详细介绍

钳子米炒芹菜

成菜后虾米呈黄色,鲜美而干香,回味悠长。芹菜碧绿,吃起来脆嫩清爽。

1.芹菜去叶尖,摘去老筋,掰成长3.3厘米的段。虾米用热水泡透,大的片成3片,小的片成2片。将芹菜放在漏勺里,在开水中焯一下,捞出备用。

2.将熟油倒入炒锅内,置于旺火上烧到八成热,下葱末、末和虾米,略煸一下,随后下入绍酒、姜汁和精。倒入焯好的芹菜,下入味精,迅速翻炒两下即成。

贴士:急火短炒,一锅成菜。

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钳子米炒芹菜 的营养分析 
  • 热量 132.42 千卡
  • 维生素B6 0.01 毫克
  • 蛋白质 17.83 克
  • 脂肪 1.26 克
  • 泛酸 0.03 毫克
  • 碳水化合物 17.74 克
  • 叶酸 4.48 微克
  • 膳食纤维 5.92 克
  • 胆固醇 157.5 毫克
  • 维生素A 49.34 微克
  • 维生素K 0.56 微克
  • 胡萝卜素 258.4 微克
  • 硫胺素 0.05 毫克
  • 核黄素 0.36 毫克
  • 尼克酸 3.24 毫克
  • 维生素C 49.68 毫克
  • 维生素E 9.3 毫克
  • 钙 368.47 毫克
  • 磷 406.01 毫克
  • 钾 817.82 毫克
  • 镁 116.84 毫克
  • 铁 6.75 毫克
  • 锌 3.09 毫克
  • 硒 24.68 微克
  • 铜 1.09 毫克
  • 锰 1.23 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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