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麻辣铁雀

所属菜系:京菜 · 京菜 · 营养不良调理 · 健脾开胃调理 · 补虚养身调理 · 青少年食谱 · 热菜 · 小吃 · 清蒸
制作方式: ·  ·  ·  · 
原料:麻雀
配料:
调料: · 香油
发布者:菜友网
阅读:

详细介绍

麻辣铁雀

此菜是北京人十分珍爱的一道凉菜。此菜色泽黑红油亮,口味麻辣鲜香,口感外酥里嫩。

1.将净好的麻雀下入八成热的油锅内,然后转用微火慢炸;

2.炸至麻雀腿骨脆酥,用漏勺捞出控油;

3.用香油、葱、炝锅,再下入调料,烧开后去浮油,放入麻雀,移至文火炸焖;

4.待麻雀焖至入味,转旺火收干卤汁,浇上香油;

5.食用时用刀一切两片,装盘即可。

贴士:

1.麻雀要用温水浸泡后控去血水;

2.火候要掌握适当,收汁一定要等入味熔烂才行。但时间不宜过长。

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麻辣铁雀 的营养分析 
  • 蛋白质 3.55 克
  • 脂肪 130.46 克
  • 碳水化合物 17.7 克
  • 叶酸 3 微克
  • 膳食纤维 1.86 克
  • 维生素A 29.35 微克
  • 胡萝卜素 177 微克
  • 硫胺素 0.02 毫克
  • 核黄素 0.05 毫克
  • 尼克酸 0.52 毫克
  • 维生素C 2.5 毫克
  • 维生素E 73.7 毫克
  • 钙 77.75 毫克
  • 磷 52.35 毫克
  • 钾 125.7 毫克
  • 镁 31.7 毫克
  • 铁 5.18 毫克
  • 锌 0.87 毫克
  • 硒 0.79 微克
  • 铜 0.24 毫克
  • 锰 1.4 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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