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土豆烧牛肉

所属菜系:京菜 · 京菜 · 秋季养生调理 · 冬季养生调理 · 热菜
制作方式: ·  ·  ·  · 
原料:粉丝 · 胡萝卜 · 萝卜 · 牛肉 · 青豆 · 土豆
调料:白糖 ·  ·  · 酱油
发布者:菜友网
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详细介绍

土豆烧牛肉

材料(4人量)、土豆3个、牛肉薄片100克、葱头1小个、萝卜1小根、粉丝100克、油1大匙、鲣鱼汤料1杯、白糖3大匙、酒1大匙、1/2小匙、酱油2大匙、青豆3大匙。

(1)先把土豆、葱头、胡萝卜切成快状,把土豆用水拔一下。

(2)煮粉丝,熟了以后沥去水分,切成天8-10百厘米。

(3)等油热后煸炒蔬菜。

(4)倒上汤料盖上盖煮,等5分钟搁上调料,约过10分钟把粉丝和肉倒进去煮,再过3分钟倒入青豆稍一下就ok了。

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土豆烧牛肉 的营养分析 
  • 热量 895.76 千卡
  • 维生素B6 0.37 毫克
  • 蛋白质 84.19 克
  • 脂肪 24.47 克
  • 泛酸 2.64 毫克
  • 碳水化合物 85.14 克
  • 叶酸 53.6 微克
  • 膳食纤维 3.78 克
  • 胆固醇 220.5 毫克
  • 维生素A 29.16 微克
  • 维生素K 0.7 微克
  • 胡萝卜素 31.22 微克
  • 硫胺素 0.41 毫克
  • 核黄素 0.66 毫克
  • 尼克酸 26.82 毫克
  • 维生素C 34.1 毫克
  • 维生素E 19.06 毫克
  • 钙 173.63 毫克
  • 碘 2.4 微克
  • 镁 197.03 毫克
  • 铁 20.35 毫克
  • 锌 25.28 毫克
  • 硒 12.08 微克
  • 铜 0.8 毫克
  • 锰 1.38 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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